 |
| Ilustrasi makanan sehat www.andihidayat.com |
Di era yang semakin maju ini, pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi manusia semakin amburadul.
Tak jarang yang bahkan tidak terlalu memperhatikan apa yang mereka
makan. Nah, kan bisa jadi apa yang kita makan itu didalamnya terdapat
kandungan yang kurang menyehatkan bagi tubuh kita. Apalagi saat ini
dengan semakin banyaknya jenis makanan yang serba instan.
Dikutip dari VivaLife, berikut ini beberapa jenis makanan yang ternyata sangat bermanfaat buat kesehatan kita.
1. Kacang-kacangan
Kacang termasuk almond, hazelnut, dan kenari telah terbukti sebagai penguat suasana hati. Kacang-kacangan kaya akan asam lemak omega-3 dan magnesium. Magnesium sangat penting dalam mempromosikan kesehatan otak secara keseluruhan, dan merupakan elemen penting yang mampu mencegah depresi.
Kacang termasuk almond, hazelnut, dan kenari telah terbukti sebagai penguat suasana hati. Kacang-kacangan kaya akan asam lemak omega-3 dan magnesium. Magnesium sangat penting dalam mempromosikan kesehatan otak secara keseluruhan, dan merupakan elemen penting yang mampu mencegah depresi.
2. Asparagus
Asparagus tinggi akan kandungan asam folat yang berperan penting dalam menjaga Anda tetap sehat dan bahagia. Asparagus juga adalah salah satu makanan yang baik dalam mempromosikan kesehatan otak.
Asparagus tinggi akan kandungan asam folat yang berperan penting dalam menjaga Anda tetap sehat dan bahagia. Asparagus juga adalah salah satu makanan yang baik dalam mempromosikan kesehatan otak.
3. Brokoli
Disebut sebagai salah satu makanan sehat di dunia. Brokoli kaya akan asam folat dan kromium. Keduanya dikenal bermanfaat meningkatkan mood dan membuat Anda merasa luar biasa. Brokoli juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lain, termasuk mencegah beberapa bentuk kanker.
Disebut sebagai salah satu makanan sehat di dunia. Brokoli kaya akan asam folat dan kromium. Keduanya dikenal bermanfaat meningkatkan mood dan membuat Anda merasa luar biasa. Brokoli juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lain, termasuk mencegah beberapa bentuk kanker.
4. Bayam
Sayuran berdaun hijau ini yang kaya akan magnesium dan besi. Keduanya berkontribusi penting dalam menjaga kesehatan mental. Banyak studi telah menunjukkan bahwa magnesium memiliki lebih dari 300 manfaat kesehatan bagi tubuh. Selain itu, bayam mengandung asam lemak omega-3 dikaitkan dengan fungsi otak yang optimal.
Sayuran berdaun hijau ini yang kaya akan magnesium dan besi. Keduanya berkontribusi penting dalam menjaga kesehatan mental. Banyak studi telah menunjukkan bahwa magnesium memiliki lebih dari 300 manfaat kesehatan bagi tubuh. Selain itu, bayam mengandung asam lemak omega-3 dikaitkan dengan fungsi otak yang optimal.
5. Telur
Telur kaya akan vitamin D. Kekurangan vitamin ini diketahui menyebabkan depresi dan kecemasan pada manusia. Juga, vitamin B12 yang bertanggung jawab untuk kesehatan otak yang baik.
Telur kaya akan vitamin D. Kekurangan vitamin ini diketahui menyebabkan depresi dan kecemasan pada manusia. Juga, vitamin B12 yang bertanggung jawab untuk kesehatan otak yang baik.
Semoga postingan tadi bermanfaat ya, selalu jaga kesehatan. "Manfaatkan
waktu sehatmu sebelum datang waktu sakitmu.." Muhammad SAW.
Trojan jakarta adalah salah satu blog pribadi saya. Yang baru saja saya liris dalam waktu dekat ini, dimana berisi kumpulan Trik dan Artikel yang mungkin sedikit bermanfaat untuk kita semua. Untuk saat ini masih Versi Beta 1.0
ConversionConversion EmoticonEmoticon